健康管理は、食事の管理から。ねぎ味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ねぎ味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.2玉 405 kcal
＊長ネギ 中0.8本 17.9 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊焼き豚 中1.5枚 25.8 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊ラード 大さじ0.5杯 56.5 kcal
＊おろしニンニク 小3盛り 10.3 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
    611 kcal
ねぎ味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 611 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 22.5 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 1876 mg
 
47.6%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 1088 mg
 
36.2%
 内訳
＊カルシウム 94.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.1 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.1 mg
 
20.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.7 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 14.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
31.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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