健康管理は、食事の管理から。ねぎ味噌ラーメンのエネルギーの内訳

ねぎ味噌ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （66.2%）
• ラード （9.2%）
• 米みそ（赤） （5.5%）
• 焼き豚 （4.2%）
• スイートコーン（缶詰） （4%）
• その他 （10.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1.2玉	405	kcal	66.2	%
ラード	大さじ0.5杯	56.5	kcal	9.2	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	5.5	%
焼き豚	中1.5枚	25.8	kcal	4.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	4	%
長ネギ	中0.8本	17.9	kcal	2.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.9	%
おろしニンニク	小3盛り	10.3	kcal	1.7	%
料理酒	5g	9.1	kcal	1.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.98	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.92	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	0.92	%