健康管理は、食事の管理から。ねぎ味噌ラーメンの食塩相当量の内訳

ねぎ味噌ラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.7%）
• ラーメン（生） （30%）
• 焼き豚 （7.5%）
• おろしニンニク （5.7%）
• 中華だし （4.2%）
• その他 （3.91%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	48.7	%
ラーメン（生）	1.2玉	1.4	g	30	%
焼き豚	中1.5枚	0.36	g	7.5	%
おろしニンニク	小3盛り	0.28	g	5.7	%
中華だし	1カップ	0.2	g	4.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	3.1	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	0.81	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.8本	0	g	0	%