健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とキュウリのサラダの詳細

大根とキュウリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.6 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 319 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 748 mg
 
24.9%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 127 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 57.9 mg
 
57.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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