健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のおひたしの詳細

ほうれん草のおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.2 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1037 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 92.3 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 86.4 μg
 
132.9%
 内訳
＊葉酸 80.2 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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