健康管理は、食事の管理から。もやしいための栄養バランスを見てみよう

しろたん★只今減量期さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしいための詳細

もやしいための詳細

材料

＊大豆もやし 200g 74 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 20g 26.8 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    101.4 kcal
もやしいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.4 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 203 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 51.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 115 μg
 
176.9%
 内訳
＊葉酸 189 μg
 
18.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なるほど 　taka0723
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ