健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツのトマト煮の詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 70g 16.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトピューレ 大さじ2杯 13.1 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
    461.8 kcal
ロールキャベツのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 461.8 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 51.1 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 776 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 1563 mg
 
52.1%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 719 μgRE
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 88.3 mg
 
88.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 68 μg
 
104.6%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 75.1 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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