健康管理は、食事の管理から。白菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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白菜炒めの詳細

白菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 22.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 72 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 1675 mg
 
55.8%
 内訳
＊カルシウム 307 mg
 
13.3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 133 mg
 
133%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 421 μg
 
561.3%
 内訳
＊葉酸 431 μg
 
43.1%
 内訳
＊コレステロール 37.5 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 9.1 g
 
36.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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