健康管理は、食事の管理から。ホタテの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ホタテの刺身の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 30g 29.1 kcal
    29.1 kcal
ホタテの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 36 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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