健康管理は、食事の管理から。つけ麺の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 2.92玉 985 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
    1102.3 kcal
つけ麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1102.3 kcal
 
45.2%
 内訳
＊炭水化物 206 g
 
48.3%
 内訳
＊タンパク質 38 g
 
31.1%
 内訳
＊ナトリウム 2504 mg
 
63.6%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 1495 mg
 
49.8%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 63.3 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 95.3 mg
 
12.7%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
32.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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