健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンB6の内訳

つけ麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ラーメン（生） （34%）
• 鶏ガラだし （29.1%）
• 長ネギ （10.7%）
• 焼き豚 （9.7%）
• 薄口しょうゆ （8.5%）
• その他 （8.03%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ラーメン（生）	2.92玉	0.07	mg	34	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	29.1	%
長ネギ	20g	0.02	mg	10.7	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	9.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	8.5	%
ゆでたまご	M0.5個	0.02	mg	7.3	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.73	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%