健康管理は、食事の管理から。とりモモ肉の栄養バランスを見てみよう

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とりモモ肉の詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    201.1 kcal
とりモモ肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.1 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 16.2 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 2399 mg
 
60.9%
 内訳
＊脂質 14 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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