健康管理は、食事の管理から。サケの栄養バランスを見てみよう

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サケの詳細

サケの詳細

材料

＊紅鮭 10切れ 69 kcal
    69 kcal
サケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.3 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 28.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
眼科で検査ー1 　Ｓｅｉ
20251006 　rm-112
中秋の名月 　pushuca
しかしさぁ…↑ 　みたお
去るのも追わず 　打ち水
まあ 　taka0723
10/6 　つかっと
最軽量 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
20251005 　rm-112
21℃曇り 　muusan
曇 　komokomo
休日　米配達・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
バカボンのパパ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ