健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーの栄養バランスを見てみよう

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明太子スパゲッティーの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊大葉 葉2枚 0.74 kcal
＊焼きのり 2g 3.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    662.1 kcal
明太子スパゲッティー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 662.1 kcal
 
30.9%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
19.9%
 内訳
＊タンパク質 24.5 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 3550 mg
 
90.1%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
46.2%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 29.8 μg
 
39.7%
 内訳
＊葉酸 74.7 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


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