健康管理は、食事の管理から。鰆照焼きの栄養バランスを見てみよう

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鰆照焼きの詳細

鰆照焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 314.7 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
32.2%
 内訳
＊カリウム 461 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.8 μg
 
200%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 6.3 μg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 54.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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