健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊若鶏ササミ 100g 105 kcal
    105 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 23 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 33 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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