健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトの栄養バランスを見てみよう

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ジャーマンポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    161.6 kcal
ジャーマンポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 29.3 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 2763 mg
 
70.1%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 692 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.7 mg
 
56.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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