健康管理は、食事の管理から。ナスの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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ナスの味噌炒めの詳細

ナスの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.7 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 957 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 699 mg
 
23.3%
 内訳
＊カルシウム 63.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.5 μg
 
35.3%
 内訳
＊葉酸 77.3 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 38.1 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
21.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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