健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 425 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 59.7 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 1678 mg
 
42.6%
 内訳
＊脂質 12 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 375 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 70.9 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 368 mg
 
49%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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