健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ3杯 34.4 kcal
＊低脂肪乳 50g 23 kcal
    293.9 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.9 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 42.1 g
 
10.9%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 416 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 71 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 39.3 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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