健康管理は、食事の管理から。そばめしの栄養バランスを見てみよう

羊春さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そばめしの詳細

そばめしの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.25玉 74.3 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊ピーマン 中0.25個 1.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.15玉 10.8 kcal
＊和牛バラ 10g 51.7 kcal
＊食塩 小さじ0.15杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊味の素 [ビン] 0.3g 0.84 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    370.8 kcal
そばめし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.8 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 60.8 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 954 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 10 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 30.4 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 9.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 0.2 μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ