健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらうどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊植物油 7g 64.5 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
    441 kcal
天ぷらうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 441 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 78.7 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2625 mg
 
66.6%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.3 μg
 
17.7%
 内訳
＊葉酸 36.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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