健康管理は、食事の管理から。海苔の栄養バランスを見てみよう

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海苔の詳細

海苔

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 623.1 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 89.3 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 3724 mg
 
94.5%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
27.6%
 内訳
＊カリウム 1184 mg
 
39.4%
 内訳
＊カルシウム 304 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 149 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 49.3 mg
 
49.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 76.9 μg
 
102.5%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 9.5 g
 
118.7%
 内訳


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