健康管理は、食事の管理から。煮魚の栄養バランスを見てみよう

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煮魚の詳細

煮魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1111.9 kcal
 
39.3%
 内訳
＊炭水化物 73 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 75.9 g
 
53.8%
 内訳
＊ナトリウム 2328 mg
 
59.1%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 1718 mg
 
57.2%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 6.3 mg
 
12.6%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.6 μg
 
275%
 内訳
＊ビタミンC 18.1 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンD 9.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 385 μg
 
513.3%
 内訳
＊葉酸 159 μg
 
15.9%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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