健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの栄養バランスを見てみよう

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ひつまぶしの詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊味付けのり 8切サイズ1袋 5.4 kcal
    567.1 kcal
ひつまぶし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 567.1 kcal
 
26.1%
 内訳
＊炭水化物 60.2 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 3887 mg
 
123.4%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
36.2%
 内訳
＊カリウム 494 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 1346 μgRE
 
44.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 87 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 365 mg
 
56.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 9.9 g
 
123.7%
 内訳


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