健康管理は、食事の管理から。がんもどきとひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんもどきとひじきの煮物の詳細

がんもどきとひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.5 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 650 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.1 μg
 
55.5%
 内訳
＊葉酸 19.5 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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