健康管理は、食事の管理から。ユッケの栄養バランスを見てみよう

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ユッケの詳細

材料

＊和牛モモ 50g 123 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
    203.1 kcal
ユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.1 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 31.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 115 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23 μg
 
30.6%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 317 mg
 
42.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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