健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜の味噌汁の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
    728.5 kcal
鶏肉と野菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 728.5 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 34.4 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 63 g
 
50.4%
 内訳
＊ナトリウム 993 mg
 
25.2%
 内訳
＊脂質 35.9 g
 
51.8%
 内訳
＊カリウム 1867 mg
 
62.2%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 1457 μgRE
 
48.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 23.7 mg
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 118 μg
 
157.3%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール 239 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
38.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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