健康管理は、食事の管理から。かき揚げの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かき揚げの詳細

かき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊さつまいも 30g 39.6 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊干ししいたけ 30g 54.6 kcal
＊干しエビ 1人前 11.7 kcal
    265.6 kcal
かき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 94.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
17.3%
 内訳
＊カリウム 1049 mg
 
34.9%
 内訳
＊カルシウム 400 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 5.1 μg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.5 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 46.7 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 15.5 g
 
62%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
三日坊主。 　メガマック。
休日　お参り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
晴、雲多し 　komokomo
ゆいの森あらかわ 　ましゃもも
no titl 　ビービー
資源回収日 　Ｓｅｉ
落ち葉掃除…→ 　みたお
11℃曇り 　muusan
清々しい 　mommomo
大絶滅展　～生命史... 　ましゃもも
11/22-館 　子分
快晴 　komokomo
母親と弟と過ごす 　常夏の国
休日　草刈り　佐賀... 　きょろきょろ６０Ｄ
petit大掃除 　Ｓｅｉ
再開。 　メガマック。
20251122 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ