健康管理は、食事の管理から。カレーパスタの栄養バランスを見てみよう

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カレーパスタの詳細

材料

＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    493.9 kcal
カレーパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 493.9 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 85.5 g
 
19.6%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1188 mg
 
30.1%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 461 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 41.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 29 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.3 μg
 
12.4%
 内訳
＊葉酸 31.3 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 20.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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