健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
    348.5 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.5 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 754 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
27.8%
 内訳
＊カリウム 670 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 55.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 46.1 mg
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.9 μg
 
117.2%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
22%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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