健康管理は、食事の管理から。牡蠣と野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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牡蠣と野菜炒めの詳細

牡蠣と野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.4 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 35.9 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 476 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 953 mg
 
31.7%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 15.4 mg
 
51.3%
 内訳
＊ビタミンA 1404 μgRE
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 20.3 μg
 
845.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 11.8 μg
 
15.7%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール 81.6 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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