健康管理は、食事の管理から。かぶのお吸い物の栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かぶのお吸い物の詳細

かぶのお吸い物の詳細

材料

＊かぶ（根） 小3個 12.6 kcal
＊がんもどき 中3個 410 kcal
＊カツオ昆布だし 3カップ 12 kcal
＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊長ネギ 40g 11.2 kcal
    454.3 kcal
かぶのお吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.3 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 31.3 g
 
25%
 内訳
＊ナトリウム 550 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 870 mg
 
29%
 内訳
＊カルシウム 532 mg
 
23.1%
 内訳
＊鉄 6.8 mg
 
13.6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 80.2 μg
 
106.9%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
20251105 　rm-112
6時半起き…→ 　みたお
なんで 　taka0723
10℃晴れ 　muusan
11/4 　つかっと
【N】空手 　a_moon
20251104 　rm-112
11/4 　子分
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ