健康管理は、食事の管理から。かぶのお吸い物のナトリウムの内訳

かぶのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• がんもどき （62.2%）
• カツオ昆布だし （37.1%）
• かぶ（根） （0.55%）
• 生しいたけ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

がんもどき	中3個	342	mg	62.2	%
カツオ昆布だし	3カップ	204	mg	37.1	%
かぶ（根）	小3個	3	mg	0.55	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.16	%
長ネギ	40g	0	mg	0	%