健康管理は、食事の管理から。大根の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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大根の炒め物の詳細

材料

＊大根（根） 100g 18 kcal
＊大根（葉） 中2本 2.5 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
    173.1 kcal
大根の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.1 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 24.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 14 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 139 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
63.4%
 内訳
＊葉酸 52.7 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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