健康管理は、食事の管理から。真だら蒸煮の栄養バランスを見てみよう

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真だら蒸煮の詳細

真だら蒸煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 546.2 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 28.3 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 144 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 35.3 g
 
51.2%
 内訳
＊カリウム 1032 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 62.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 2201 μgRE
 
73.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.6 μg
 
233.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.8 mg
 
14.8%
 内訳
＊ビタミンD 9.3 μg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 72 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 91.6 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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