健康管理は、食事の管理から。雑煮の栄養バランスを見てみよう

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雑煮の詳細

雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 930 kcal
 
45%
 内訳
＊炭水化物 71.5 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 57.7 g
 
56%
 内訳
＊ナトリウム 193 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 43.8 g
 
76.4%
 内訳
＊カリウム 1662 mg
 
55.4%
 内訳
＊カルシウム 82.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 7.4 mg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 44.8 mg
 
44.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 299 μg
 
398.6%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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