健康管理は、食事の管理から。雑煮の炭水化物の内訳

雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （87.9%）
• ぶなしめじ （6.3%）
• 白菜 （4.5%）
• ほうれん草 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中2.5個	62.9	g	87.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	6.3	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.5	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.3	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%