健康管理は、食事の管理から。大根ときゅうりの浅漬け 胡麻風味の栄養バランスを見てみよう

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大根ときゅうりの浅漬け 胡麻風味の詳細

材料

＊大根（根） 70g 12.6 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    29.6 kcal
大根ときゅうりの浅漬け 胡麻風味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.6 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.9 mg
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.1 μg
 
26.3%
 内訳
＊葉酸 36.9 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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