健康管理は、食事の管理から。大根ときゅうりの浅漬け 胡麻風味の食塩相当量の内訳

大根ときゅうりの浅漬け 胡麻風味の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （87.4%）
• 青のり （12.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	0.3	g	87.4	%
青のり	1人前	0.04	g	12.6	%
ごま油	1g	0	g	0	%
きゅうり	50g	0	g	0	%
大根（根）	70g	0	g	0	%