健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 674.7 kcal
 
39.3%
 内訳
＊炭水化物 96.7 g
 
32.2%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
29.2%
 内訳
＊ナトリウム 1388 mg
 
44%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
37.9%
 内訳
＊カリウム 607 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 76.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 162 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.7 mg
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.6 μg
 
51.6%
 内訳
＊葉酸 69.7 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 393 mg
 
60.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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