健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 488 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 44.1 g
 
51.3%
 内訳
＊ナトリウム 1119 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 930 mg
 
31%
 内訳
＊カルシウム 51.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 8.4 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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