健康管理は、食事の管理から。キャベツ煮込みの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ煮込みの詳細

材料

＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊和牛バラ 25g 129 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    192.8 kcal
キャベツ煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.8 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 63.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 199 μg
 
265.3%
 内訳
＊葉酸 196 μg
 
19.6%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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