健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の栄養バランスを見てみよう

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海鮮丼の詳細

海鮮丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505.2 kcal
 
23.6%
 内訳
＊炭水化物 57.2 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 776 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 520 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 100 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 9.5 μg
 
19%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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