健康管理は、食事の管理から。クレープの栄養バランスを見てみよう

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クレープの詳細

材料

＊卵 M0.2個 13 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊生クリーム（ホイップ） 小スプーン3杯 124 kcal
＊イチゴ 中3個 15.3 kcal
    268.2 kcal
クレープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.2 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 75.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 62 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 86 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 59.8 mg
 
7.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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