健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

qilinさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ペペロンチーノの詳細

ペペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊牡蠣 中5個 45.5 kcal
    608.8 kcal
ペペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.8 kcal
 
31.5%
 内訳
＊炭水化物 77.7 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 2713 mg
 
86.1%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
39.4%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 53.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 9.2 mg
 
30.6%
 内訳
＊ビタミンA 27.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10.3 μg
 
429.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 50 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
霧の朝 　pushuca
おいしくない大根。 　メガマック。
晴 　komokomo
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
4℃晴れ 　muusan
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
20251205 　rm-112
MyLife 5D... 　Tokyo198
12/5-館 　子分
3℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ