健康管理は、食事の管理から。味噌汁　の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁　の詳細

材料

＊麦みそ 大さじ0.7杯 24.9 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0袋 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.1丁 16.8 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊ぶなしめじ 中0株 0 kcal
＊さつまいも 0g 0 kcal
＊豆みそ 大さじ0杯 0 kcal
＊白菜 中・葉0枚 0 kcal
＊キャベツ 葉0枚 0 kcal
＊ごぼう 0人前 0 kcal
＊板こんにゃく 板0枚 0 kcal
＊生しいたけ 中0個 0 kcal
＊豆乳（無調整） コップ0杯 0 kcal
＊里いも 中0個 0 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ナス 中0本 0 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0枚 0 kcal
＊もずく 0人前 0 kcal
＊長ネギ 中0本 0 kcal
＊なめこ 普通サイズ0袋 0 kcal
＊かぼちゃ 0g 0 kcal
＊マイタケ 中0株 0 kcal
    106.7 kcal
味噌汁　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.3 μg
 
15.8%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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