健康管理は、食事の管理から。味噌汁　の食塩相当量の内訳

味噌汁　の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （88.7%）
• 卵 （11.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ0.7杯	1.3	g	88.7	%
卵	M1個	0.17	g	11.3	%
マイタケ	中0株	0	g	0	%
かぼちゃ	0g	0	g	0	%
なめこ	普通サイズ0袋	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
もずく	0人前	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
豆乳（無調整）	コップ0杯	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
ごぼう	0人前	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
豆みそ	大さじ0杯	0	g	0	%
さつまいも	0g	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	g	0	%