健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの栄養バランスを見てみよう

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伊達巻きの詳細

材料

＊はんぺん 普通サイズ1個 94 kcal
＊卵 M6個 390 kcal
＊カツオだし 0.3カップ 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ3.5杯 50.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3.5杯 40.3 kcal
    576.3 kcal
伊達巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 576.3 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 42 g
 
43.4%
 内訳
＊ナトリウム 964 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
51.3%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 387 μgRE
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.5 μg
 
51.5%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 1099 mg
 
169%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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