健康管理は、食事の管理から。里芋の煮っころがしの栄養バランスを見てみよう

qilinさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>里芋の煮っころがしの詳細

里芋の煮っころがしの詳細

材料

＊里いも 中2個 46.4 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    103 kcal
里芋の煮っころがし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
年末年始が来る 　打ち水
晴 　komokomo
8℃晴れ 　muusan
9℃晴れ 　muusan
No No Gir... 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
光と影♪ 　ましゃもも
2025/11/2... 　もも子の明日
20251129 　rm-112
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
プチ　忘年会？ 　ましゃもも
20251128 　rm-112
11/28-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ